Pozdrav svima! Prvi put pisem na ovoj temi, oprostite sto spamujem i prekidam dogovore za rostilj. Htio sam da obavijestim sve koji su iz BL i okoline, a htjeli bi imati custom majicu kratkih rukava sa natpisom ili slikom po zelji, da je…
Moj rekord je bio 50 x 50kg.
Zavisi shady koja si grupa jer se po tome odredjuje trening koji ti se savjetuje. Meni se preporucuje samo joga i tai-chi. Uz ishranu koja bi za mene odgovarala to i jeste jedino cime bi se mogao baviti.
Sta mislite o vaznosti krvnih grupa za vjezbaca? Da li znate koja ste krvna grupa i vjezbe preporucene za nju, kao i ishranu koja joj najvise odgovara? Da li ste proucavali ishranu po krvnim grupama uopste? Ja sam grupa A+ koja inace ni u…
Ne, murbi, to znaci da jedes 8-10 jaja dnevno.
Ima jedan sejk koji pijem kad sam u opakom energetskom deficitu i obavezno prije treninga plivanja. On mi mijenja jedan obrok i drzi me 3 - 4 sata jako kvalitetno. Od toga 2 sata plivanja. Sastojci su: 300 ml mlijeka 2 banane (oko 400 gr)…
Ako smijem da odgovorim, nekakvog sigurno ima, a kakvog to ne znam. To ces sam morati da utvrdis. Ja sam jednom tako iz dosade dizao teg od 2 kg 1.500 puta i dosao do zakljucka da to necu nikad ponoviti vise.
Evo za cou: http://www.iwantsixpackabs.com/bodyweight/core_exercises.html Potrazi i ab ripper x na torentu jer ti ja ne mogu poslati link na PVT posto meni nece da udje na forum regularno ili sta ti ja znam sta je.
Napravio sam prsluk u koji mogu stavljati tegove. Danas sam radio sa 12.5 kg opterecenja cijeli trening i nakon skidanja tog prsluka, poslije sat vremena, osjecaj je dosta dobar. Ja sam zadovoljan. Ne zulja, ne steze, odlican je. Mogu u…
Koliko ja znam i kako ga radim koordinacija treba da bude jedinstvena bez odstupanja jednog ili drugog. Automatski iskljucenjem jednog prije vremena sve prebacujes na drugo. Bile to noge bila ledja. Opet mislim i da mu je hvat pogresan jer…
Nisam ovo ja, to je jedan momak kojeg poznajem. I sam sam se nakon gledanja malo zapitao, ali izgleda da njih neko u toj teretani uci pogresno jer sam vidio jos neke snimke da tako rade momci.
Sta mislite o ovom mrtvom dizanju, oni koji se razumiju:
Ja radim ful bodi ali bez tegova, bodi vejt vjezbe. Pa SMarko oces se pretrenirati tim tempom?
Hvala murbi! Pa SMarko kad spavas ti lolo?
Murbi, mozes li da das link za taj Milanov tekst da procitam?
Vec neko vrijeme radim jednu vjezbu koja mi se jako svidja i provjereno odvaljuje. U principu radi se o veslanju. Obicno veslanje kao sto ova djevojcica radi, npr: Samo umjesto vesla uzimam teg…
Znas kako, koristio sam ruksak, ali rijetko koji moze izdrzati 15-20 kg tereta, a i kad izdrzi sijece ramena najstrasnije tako da sam odlucio da napravim prsluk i usijem dzepove i po ledjima i rasporedim lijepo tezinu i milina. Mogu sve…
Danas sam radio ovakav trening: 1 krug su 4 vjezbe i rade se bez pauza, a pauza izmedju krugova je tacno 3 min. Krug se sastoji od: 20 zgibova (radim sa opterecenjem od 12 kg) 30 sklekova 40 trbusnjaka 50 cucnjeva Po pravilu bi se trebalo…
Lololo, svaka cast, ja bi od toga za 2 mjeseca dobio 20kg. Koliko te izaslo ovo sve?
Ja kontam da ova tunjevina sto mi jedemo poslije treninga go kurac. Ko zna od kakvog se to smeca pravi, a mi tripujemo nesto ozbiljno. Ja placam tunjevinu 1.55 KM po konzervi, to je oko 80 centi, a ima 170gr. Dje to moze valjati? Lolo, ima…