prijava
Forum / autori
OX

Ox

na Vukajliji od januar 2011.viđen 18. feb 2025.
9 tema1.948 poruka

Teret@n@

wow, impresioniran sam. Veliko hvala, ako nešto mogu da uradim za tebe... :) samo kaži. elem, još samo jedno banalno pitanje. Vidim da neki na snimcima idu i u "minus" (petom ispod nivoa prstiju - stoje na steperu ili nekoj dasci) - da li…

Teret@n@

Au mišu šta mi napriča... pa oduševljen sam i duboko zahvalan! :) Ima nekoliko nejasnoća: 1. Ovaj prvi deo radim normalno stojećki sa šipkom i tegovima na ramenima? Recimo na militari presu? Do sada sam to radio sa 40 kg, ali veoma brzo.…

Teret@n@

Smem. Ali čuvam kolena, posebno levo jer sam pre godinu dana imao rupturu ligamenata. Trudim se da što više radim "čisto" listove. Bio bih ti zahvalan da mi napišeš deo za listove pošto u principu radim kružni trening (od Silvane do…

Спортски квиз

Odgovor je Marsel Desai! Samo, maloletniče, on je u Milanu igrao zadnjeg veznog... opet zbunjuješ neiskustvom :). Evo ja pitam: Navedite prvu postavu odbojkaške reprezentacije Jugoslavije koja je 2000. postala olimpijski pobednik (a i…

Teret@n@

Mišu, kad si se već pohvalio listovima, daj neki savet za njih. Imam kvadriceps kao Roberto Karlos, ali list kao Sara Džesika Parker. Trenutno guram 150 kila za listove po 15 puta u dve serije i skačem iz polučučnja sa šipkom od 20 kila…

Teret@n@

Džanki, zajebi suplemente. Jesi gledao Sedam i po? Znači plazma, znači banana, znači jaje, znači čokoladno! :) Ja pojedem jednu do dve korni čokoladice (ono kao musli, jebem li ga) odmah posle treninga kad baš zaginem, čisto da se ne bih…

Teret@n@

Okreni, obrni - mast se skida tračanjem! Ja trčim po 2 km pre i posle tegova i partera. Nije mnogo, ali nije ni malo. Na odbojci sigurno pretrčim još više. Uglavnom, jasno je da trbušnjaci ne mogu da se vide od masti. Moj ortak je radio…