VPrijavaPrijavi se
Forum / autori
NK

Nadimak ko nadimak

na Vukajliji od jun 2013. · viđen 19. jan 2017.
0tema
332poruke
Arhiva29. jul 2015.

Eternal quest

jao, skroz sam zaboravio da ima ta mehanika u igri, evo me na 11 al ne pise broj. Kako bre apple ne radi...

Arhiva29. jul 2015.

Eternal quest

ma da, onom djavolu sam stavio u link takecookie, sve zivo sto sam mogao sve 404 probao sam i da ga oteram u 3 lepe nece ni to

Sport29. jul 2015.

Teret@n@

Moze mi neko pojasni reverse dieting, posto kontam da posle restriktivne dijete treba polako podizati unos UH da bi se metabolizam ubrzao i ne treba odma ici na bulk nego postepeno, koliko bi taj period ubrzavanja i podizanja UH trebao da…

Sport25. jul 2015.

Teret@n@

Jbt pala mi genijalna ideja, posto se mogu kuvati jaja u kuvalu da li se moze kuvati i krompir, pirinac ili belo meso???

Sport24. jul 2015.

Teret@n@

Kakvo vreme? Mislis ove vrucine? One-Rep Max (1RM) BP- bench press DL- deadlifting SQ- squat

Sport24. jul 2015.

Teret@n@

Zanima me da li trebam BP, SQ i DL da radim sa preko 80% 1RM a manje od 6 ponavljanja(posto je logicno da necu moci vise od toga sa tolikom tezinom) i npr. 4 serije a ostale vezbe koje ne zahtevaju toliko napora da radim sa 70% do 80% 1RM…

Sport23. jul 2015.

Teret@n@

Sta mislite za ovaj trening Grudi-biceps: Bench press 4 serije Kosi potisak bucicama 4 Propadanja 4 Stojeci pregib ravnom sipkom 3 Hamer pregib u kosoj klupi 3 Skot klupa ez sipkom 3 Leđa-triceps Zgibovi 4 Veslanje u ptreklonu ili…

Sport23. jul 2015.

Teret@n@

ne bacam naravno, ok to ce biti ubaceno onda pod hitno, takodje primetio sam da za biceps imam samo 2 vezbe a negde sam cuo da je minimalno 3, pa sta bih mogao jos ubaciti pored bucica klasicnih i kose sipke( s tim da kosu sipku radim…

Sport23. jul 2015.

Teret@n@

A sto se tice cucnjeva da li bi njih mogoa ubaciti kako bih pojacao trening za noge posto trenutno sam na presi, curlingu i extenzing, posto ipak je vec particija pa da se malo vise posvetim i da li bi bilo pametno da ubacim mrtva dizanja…

Sport23. jul 2015.

Teret@n@

Hvala ljudi, @Fender Stratocaster inace to sto sam nabrojao za veceru i dorucak nisu moja vecera i dorucak nego sta tamo ima, izbegavao sam sve to u sirokom luku inace, i upravu si za te kafane i kioske. Imam jos jedno usputno potpitanje…

Sport23. jul 2015.

Teret@n@

Imam 17 godina, 180cm visok, 71 kg. Isao sam prosle godine od septembra do jula u teretanu, 3 puta nedeljno s tim da sam u julu isao 6 puta nedeljeno. Cilj treniranja mi je da izgled i masa i naravno donekle snaga koja uz nju dolazi…

Sport23. jan 2015.

Teret@n@

Zanima me moze neka preporuka za vezbe kad nemam teretanu. Do sad sam radio 1. dan grudi i biceps 2. dan ledja i triceps 3. dan ramena i noge 4. dan odmor I sad ja sve to odradim u teretani al desi mi se nekad da nemam teretanu npr 5. tj.…

Sport22. sep 2014.

Teret@n@

Zanima me u ketozi negde sam citao da trebaju vitamini i minerali da se unose, koliko bi trebalo i u kom obliku, i koliko treba orasastih plodova da se unosi

· · · još poruka · · ·