prijava
Forum / autori
BR

Bruce

na Vukajliji od oktobar 2009.viđen 15. jan 2026.
16 tema18.761 poruka

Teret@n@

ma znam, odavno sam batalio svako vežbanje, ali nekad davno mi je dan počinjao obračunom kalorija i programom vežbanja - još se prisetim kako je to kad dođeš kući i nemaš snage da držiš čašu vode u ruci :)

Teret@n@

E da, ovo što Mare reče, to nemoj izbegavati. Možeš i tunjevinu u paradajz sosu - ima dobre masnoće, a nema ulja.

Teret@n@

Onda si dobar, samo si malo istegao tetivu ili mišić - dve nedelje pazi na pokrete i terete i rešićeš problem. Nije loše ako imaš nekog da ti to malo utegne u elastični zavoj dok vežbaš. Malo da osigura zglob, a malo da te spreči da ga…

Teret@n@

I malo smanji intenzitet treninga, smanji samo težine na nedelju-dve, a radi iste vežbe.