Teret@n@
То брате, капирамо се... И ја имам тај комплекс, али сад ме заболе курац, курви за 20 јевреја има колико ти душа иште.... :D
Forum / autori
Сварог
na Vukajliji od avgust 2010.viđen 6. maj 2015.
11 tema1.111 poruka
Teret@n@
Мислио сам на вежбе које се раде кући... :D
Teret@n@
па јесам, не кријем... Скочимиш, јел имаш ти неке добре вежбе за леђа?
Teret@n@
Отприлике 18 цм...
Teret@n@
@Pišem uz vetar хахахахахахахах и то је што кажеш...
Teret@n@
И јел тачно да од чучњева расте кита? :D
Teret@n@
кобра ти је на 02:10 Шта мислиш о овоме за руке... и овоме за лепезу :) ?…
Teret@n@
Dugg, ти имаш искуства, шта да радим кући за леђа? Ја тренутно радим само "кобру", треба ми још вежби...
Teret@n@
@Thazz Dugg Ок су и књиге, али са флашама имам праву меру (1л, 2л...)
Teret@n@
@Вукашин, па ниси ни ти нешто висок, ја мислио ти нека громада :) . @Пишем уз ветар јел ок да радим на теговима (ставим тегове на земљу и станем на њих, то му дође нешто као на шакама). @Млата Јел ок да ставим у ранац око 12 кг флаша и…
Teret@n@
Иначе, пре него што се одјавим, јел тачно да обични склекови (са длановима на земљи) оштећују зглобове и до које мере је то опасно?
Teret@n@
Ајде ако неко оће да се исцима за добробит човечанства нек ми да линк... Одјављујем се до сутра... АЛИ СТВАРНО! ;)
Teret@n@
@Млата хехехех...не издржах, а да поново не упалим комп... толики сам трол... Од трбушњака цепај ово много је добро и има супер ефекат...бар на мене... Који Армстронгов програм? Ајде ако ти није…
Teret@n@
Е да, Вукашине, како ти стојиш са висином и килажом и колико можеш обичних згибова и склекова из серије?
Teret@n@
UMAD? Шалим се, па оно, не може се рећи да не једем и да нисам ухрањен. Не може се рећи и да не једем пљеџе, помфрит и коцу... Али опет... чему сав тај тренинг, када се не храниш здраво?! Одјављујем се до сутра. Лаку ноћ и свако добро!
Teret@n@
@Петар Пан - хахахахах, али не, озбиљно, шта да једем да се угојим? Само немојте да кажете пиво, чипс и бурек, јер ја 'оћу да живим после 35...
Teret@n@
Пази, да прецизирам: нећу ни масу, ни дефиницију. Желим нешто између, онако више да вуче на масу, него на дефку... И да имам снагу, то ми је најважније...
Teret@n@
@Вукашин 95 1. У теретану нећу из принципа..:D 2. Сам сам направио план и могу ти рећи до сад га се стриктно придржавам 3. Кардио радим. 4. Ма ја сам ти мрвица, 53 кг, знааам, морам да порадим на тежини... Наравно, питаћу те шта год ми…
Teret@n@
Thazz Dugg и Вукашине, хвала вам пуно... Вукашине, када си почео интезивно да тренираш и после ког времена си видео резултате? Када сам почињао са тренинзима, прво сам бацио акценат на трбушњаке, и могу вам рећи да је овај програм који ја…
Teret@n@
Хахахахахах.... зајебана су пропадања по питању повреда...