vukajlijaforum
prijava
Forum / autori
СВ

Сварог

na Vukajliji od avgust 2010.viđen 6. maj 2015.
11 tema1.111 poruka
22. nov 2011.

Teret@n@

Проблем је у томе што мени не смета ништа кад дижем тегове за руке, радим на лат машини, веслам, радим на машинама за ноге... Само бенч...

22. nov 2011.

Teret@n@

Ја сам пре био буквално опседнут трбушњацима. Пре једно 2 године, када сам почео да вежбам, радио сам само трбушњаке, по цео дан. Сада их нешто и не радим, али виде се и јаки су. Не знам како још могу да их ојачам...

22. nov 2011.

Teret@n@

Боље трчи у теретани, где ћеш на -10 да радиш кардиЈо? :)

22. nov 2011.

Teret@n@

Јел може да помогне онај појас што стављају они стронгмени?

22. nov 2011.

Teret@n@

Имам проблем. Када радим бенч, осећам непријатан бол у пределу доњих трбушњих мишића (читај: изнад ките), а пошто сам оперисао килу, плашим се да се не врати. Шта да радим?

20. nov 2011.

Teret@n@

Гледао сам пре неки дан. Па оно, мање - више то сви знају... Али у принципу није лош клип.

19. nov 2011.

Teret@n@

Није лош, али мислим да већина вукајлијаша неће схватити... :)

18. nov 2011.

Teret@n@

Ма јок, ортак тренира кик бокс, па ми држи тренинге, вољан сам да научим... :)

18. nov 2011.

Teret@n@

1. Трака за трчање - 20 мин 2. Лат - око 10 мин 3. оно што се вуче, слично веслању - 10 мин 4. бицепс - око 20 мин 5. бенч - око 10 мин 6. врећа за ударање, спаринг са ортаком - око сат времена 7. стони тенис са ортаком (знам, знам, стони…

18. nov 2011.

Teret@n@

Вратио се из теретане, три сата био у њој. Радио леђа, бицепс, груди. Не осећам ништа.