vukajlijaforum
prijava
Forum / autori
СВ

Сварог

na Vukajliji od avgust 2010.viđen 6. maj 2015.
11 tema1.111 poruka
24. jan 2012.

Teret@n@

Колики вам је боди фет? Ја малопре мерио, 9.95... Јел то ок?

22. jan 2012.

Teret@n@

Ово прво ти је боље, кад радиш груди, замараш трицепс, а чак и док радиш леђа (лат) можеш да умориш бицепс, тако да то уопште не ваља.

21. jan 2012.

Teret@n@

Јел неко од вас тренирао кик бокс, бокс или сличну борилачку вештину? Крећем од 1. да тренирам кик бокс, па не би било лоше да неко ко има искуства подели исто самном... :)

20. jan 2012.

Teret@n@

Имате на Дорћолу такву, још бољу, то је она што им чланарина кошта 7000 у коју је мој ортак ишао... Искрено, пре бих тренирао у подруму за 2000 него тамо за 7000, мишићи не праве разлику у теретани... :)

20. jan 2012.

Test opšteg obrazovanja

Пошто видим да ви овде знате доста, овде ћу да поставим питање: Професор историје нам је задао домаћи да напишемо које су нове државе настале после Првог светског рата, рачуна се и промена назива. Е сад, моје питање је да ли се Источна…

20. jan 2012.

Teret@n@

Јеби га. Пиј ово што је спало са камиона и ради у теретани са три и по справе... :)

19. jan 2012.

Teret@n@

Ал било би до јаја кад би могло одавде да се наручује, нису лоше цене, бар што се веја тиче...

19. jan 2012.

Teret@n@

Тек сам сад извалио да је линк био само показатељ шта си узо, jа мислијо да си са тог сајта купио... :)

18. jan 2012.

Teret@n@

Па реално, више ће да ојача док се држи горе, него док се спушта. А и пошто не може више од 2 - 3 згиба, не би могао споро да се спушта... :) Колико је поштарина овде?

17. jan 2012.

Teret@n@

Ухватиш се за шипку, брзо се повучеш до врха, држиш тако пет - десет секунди и полако се враћаш.

17. jan 2012.

Teret@n@

Проблем са малим бројем згибова смо на овој теми разматрали мали милион пута, али ајде... :) Ради негативне највише, ради на столици, ако хоћеш у теретану, тамо дркај лат и ојачај бицепс бучицама.

17. jan 2012.

Teret@n@

Као ово, само са бучицама. :) Ај пробаћу овако као што си ми рекао, плус ћу да убацим ово Шедијево... :)

17. jan 2012.

Teret@n@

Седнем на ону клупу са косим наслоном, па радим једну па другу, или се накривим онако, па лакат поставим на бутину и тако радим. Обично радим око 5 - 7 серија, кренем са 6 кг, дођем до 12, па се вратим. Неретко ставим и руке на ту косу…

16. jan 2012.

Teret@n@

Како би то могло да се примени за трицепс? Иначе, хвала на савету, од сутра стартујем овако... :)

16. jan 2012.

Teret@n@

Е, ај дајте ми неке савете како да набијем масу на рукама, дижем солидну килажу за моје килограме, радим доста згибова, али нема ефекта... Шта да радим?