Неке вежбе за које не знам назив на српском, дате су на енглеском. Р А М Е Н А UPRIGHT ROWS (SLEGANJE RAMENIMA SA SIPKOM) 9 x 70% tezine 7 x 80% tezine 3 x 90% tezine letenje 9 x 50% tezine 7 x 70% tezine 3 x 90% tezine upright rows na…
Направио сам неке програме за теретану, јел вољан неко од теретанџија да му пошаљем на ПВТ, да да свој суд? Значило би ми.
Овде се доста говорило о томе колико је грама протеина потребно за раст мишића, по једном килограму телесне масе. Већина се сложила са тим да 2 гр. протеина иде на 1 кг телесне масе, али малопре сам читао неке текстове на нету, и у свима…
Ја бих пробао са leg pressom.
Ја планирам да од прекосутра кренем у теретану, исто ти дође - напољу или унутра.
А шта би ми донело?
Не, у теретану сам мислио да идем 6 пута недељно, а на кик бокс стандардно - 3 пута недељно.
Шта мислите, колико бих могао кила да набацим за летњи распуст, да радим ко коњина у теретани + кик бокс 6 дана у недељи, али без суплемената. Ал озбиљно. ЕДИТ: Знам да је питање глупо формулисано, ипак утичу доста и различити фактори, али…
Решио сам да купим таблет, и после дужег истраживања, овај ми се учинио као најбоље решење. Е сад, ако се ико разуме у таблете, био бих захвалан када би ме…
Хвала људи... ;)
Извињавам се. Хоћу да кажем да ми груди нису толико развијене да би се видела линија. Питање гласи - да ли постоји неки програм за брже раст груди?
Начи нисам ништа вежбао 15 дана, спремам се за кик бокс, немам времена, а тек сад изваљујем како немам изражену линију на грудима како желим. Јел може неко да ми препоручи неки јебачки програм за груди, да нагрувам овај унутрашњи део, ово…
- да полиција може да те натера да поједеш супу. - да је највећа јединица за меру одавде до месеца. - да се деца рађају из пупка (и дан данас мрзим пупак због тога, траума...)
Навијаћу за Шпанију, Италију и Ирску, иф ју ноу вот ај мин... :)
Ја сам се прошле године обријао у пределу међуножја (не рч и буљу), никад више! Осећао сам се као нека пичкица још доле иритира, јебе кеву! Него, да ли скидате длачурине са браџе, и ако скидате, који метод користите (Није трол) ?
Амин. Али депилација ногу - то је већ геј.
Слажем се, али ипак, ружно је каци у превозу, у кратким рукавима, па се ухватиш за шипку, а оно длачурине испадају на све стране. О базенима и мору да не причамо.
Бријем пазух једино од маја до септембра, остало ништа. До душе, на грудима и стомаку немам ништа, тек ми је 16 и по. :)
Одакле протеини у сутлијашу?
ПРЕОКРЕТ http://img209.imageshack.us/img209/5150/dailymorningawesomeness.jpg ПОБЕДА!