vukajlijaforum
prijava
Forum / autori
СМ

СМарко

na Vukajliji od novembar 2009.viđen 27. feb 2019.
92 teme12.550 poruka
11. okt 2013.

Nemojte se sramotiti

И одабраћу неко срање од дефке. Баш размишљам што. Има ли неко да је данас остварио нешто? Оженио се? Развео? Умро? Пр'нуо квалитетно?

11. okt 2013.

Teret@n@

Данас купих Асаулт и монохидрат твинлабов, сорах рамена данас ка' по обичају, мислим да је то нехумано како их напрежем... Ево ме чека месо на сто, а ориз кувам управо... Попих кашичицу монохидрата сад, имадох џигерице да повратим,…

11. okt 2013.

Teret@n@

Ради получучањ и екстензију и пробај у мјесто искорак, али се намјести фино и покушај :) Ја сам једне неђеље радио са сјебаним кољеном, полако, са мањом тежином, али се то и није показало као добра идеја, додуше могао сам, нисам ништа…

11. okt 2013.

Teret@n@

Оке, тако и мени отприлике, рамена џарам понекад са већим бројем понављања, а некад ћушкам терет, како ми кад дуне

11. okt 2013.

Teret@n@

Како ће да се попале црвене лампице кад се пробудиш после тренинга :)

11. okt 2013.

Teret@n@

Има. Спрдам се, нема, али у принципу не треба да прећерује са понављањима. Мени једноставно одговара да радим ти бар роу и веслање са 14 понављања и то је то, читава филозофија... Сад да узме бучице и да вергла 15 прегиба за бицепс, а може…

11. okt 2013.

Teret@n@

Па оно, ради 8-10, како сам осјетиш да ти је најбоље... Ја нпр волим леђа да ћерам и до 14 понављања, тако ми одговара једноставно, осјети што ти прија мишићу, само не прећеруј типа 15 понављања јер ниси неки поса' направио, само млатиш…

11. okt 2013.

Teret@n@

Чучањ, искорак, лег прес, екстензија... За лист издизање на прсте на све могуће начине... То је то отприлике, не треба ти ништа више тренутно :) Ја тренутно радим после чучња екстензију, наравно импровизовану, тј после сваке серије, као…

10. okt 2013.

Teret@n@

Мени рајка прије него оде на поса' спреми месо и пиринач за после тренинга :)

10. okt 2013.

Vukajlija Counter Strike 2013

Ја не могу да вјерујем како сте ви цркли, среће ми моје... Ови што користе чит, само нека су здра'о и нека су живи мајци, сто година напунили, али не знам јесте ли сасвим чисти у главу и имате ли мали курац или мањак самопоуздања, нешто од…

10. okt 2013.

Teret@n@

Став према стероидима... Јебем ли га, подржавам људе који имају муда и пара и оће да их користе, што да не, ако већ желе то. Једино што ми смета је продавање муда за бубреге, бодеш се, а овамо ми просипаш причу да си 120 кила добио само од…