СМарко

Večiti Derbi u fudbalu: Partizan - Crvena Zvezda

Лолчина

Teret@n@

То је то, Лери, али онда имаш и ово http://sumayse.files.wordpress.com/2008/09/bodybuilder1.jpg И тако добијеш бесконачну петљу, а вазда мислиш да си мали :Д

Teret@n@

Сконцентрисан сам нон стоп, зато ти и кажем да се покакиш на тренинг, ОПАААААААА

Teret@n@

Ха... Прије ће бит' Ако дижеш велику тежину на крају, усери се у тај тренинг јер ниси тренирао него одмарао. ®Ја

1. nov 2013.

Разноразно питање

Ради се о базама података и ти управљаш њима, тј ја сам радио са базама са ескуелом, ево ти ово, прочитај што је тачно http://sr.wikipedia.org/sr/SQL

1. nov 2013.

Речи то мом трицепсу који добије најбољу пумпу од те вјежбе :) Кад станеш фино и кад ојачаш не осјећаш, нема бола у зглобовима и тетивама, још ја радим са равном шипком, не са ЕЗ. Е то је друго, тако је свака вјежба го курац :) Ја је из…

Teret@n@

Јесам понекад :) Знам, то и планирам, али не сад јер немам одакле, тек кад почнем приправнички да радим :) Ја то што радим са слободним тежинама што се тиче трицепса најбољи је потисак са чела, а и набрекне ми много кад радим бенч... За…

Teret@n@

Уф, мора' бих више да јој нагрувам у пм :))

Teret@n@

Могућо, могућо, већ гледам цијене по теретанама, можда и почнем неђе :) Није лошо, није :) Дакле ко оће, нађе начин, ко неће нађе изговор... Са 46 кила рађен потисак са чела, тј онај велики тег што је из једног дијела све и исто са њим…

Teret@n@

И сад идем да тренирам руке, биће занимљиво виђет' како и што ћу да радим... Вјероватно ћу 21 да убачим умјесто обичног прегиба са шипком, а што ћу са потиском са чела, то ћу да ријешим кад одем тамо... У пићку материну...

Teret@n@

Свако ће ме стић' сад! Имам и даље ја преко 100 кила тегова али је проблем у томе што ми требају те плоче за мањи дворучни тег за бицепс прегиб, потисак са чела, требају ми за бенч, за чучањ, за мртво, за веслање итд јер ове килаже не могу…

Teret@n@

Моја бодибилдерска каријера је озбиљно уздрмана ноћас око 7 часова... Доша' је комшија чије су двије плоче од по 10 кила и однио их, а то су ми били тегови који ми баш требају, без њих сам го курац... Тренутно учим предмет који је најтежи…

30. okt 2013.

Teret@n@

РАСТУ МИ КРИЛАААААААААААААААААААААААААААААААА Шалим се, никакав сам :)

30. okt 2013.

Teret@n@

Де, идите објасните чо'еку да ће да му опадне коса и тако те нус појаве остале, речите му да неће постат' велики и да се не замајава чо'ек џабе http://zaslike.com/files/ilqhyps9byomezy8dpwo.png

Teret@n@

Не'а потребе :) Мада ако баш оћеш, што да не, неко ће рећ' да је то превише, али не бој се, нећеш се осушит' :) Ради нпр шипке тај дан само...

Teret@n@

Па није сад бог зна неки ефекат већи, али ти је боље и лакше тако, али како оћеш ти :) А какав ти је ово кружни тренинг?

Teret@n@

Ај' онда да се осврнемо на програм мало :) Што је ово? Мислим да је боље да овај кардио радиш макар са по даном размака, а трбушњаке и склекове тада изостави, склекове поготово, ради их са грудима...