vukajlijaforum
prijava
Forum / autori
СМ

СМарко

na Vukajliji od novembar 2009.viđen 27. feb 2019.
92 teme12.550 poruka
25. dec 2013.

Teret@n@

Ја испод 5 вјежби за било који мишић АМА БОГА НЕМА ДА БИХ УРАДИО :Д

25. dec 2013.

Teret@n@

Боли ме испод сисе ребро неко, ко зна што му је, јуче се мало замирило, ја навро груди да радим ка' сивоња и посра' се у то, данас исто леђа урадио, али нисам повређива', дако батали да боли гомна :Д

21. dec 2013.

Teret@n@

А не могу потрефит' термин са овим братом ради факултета и обавеза, са њим сам слободнији да радим, коњина је ка' ја, па знам да ме неће убит' тег :) Иначе морам више пробат' нисам жив :Д Али како ме гледају тамо ка' говече, кад почнем…

21. dec 2013.

Teret@n@

Одрадих убитачно ноге, у шесту и седму серију ставих 103 кила, дигох их два пута са спуштањем гузице до пода и још два пута уз помоћ, нисам смио више, није ми сигуран овај колега у држање па нисам смио ризиковат' :) Али добро је то, пуца…

18. dec 2013.

Teret@n@

То ме никад није занимало, али мислим да сам прочитао да је не сасвим чист такав протеин или има шећера или тако нешто, заборавио сам, бем ли га... Ја сам ноћас рамена фино погодио, мало смањио тежине, реко' да их сагорим, да не дижем ка'…

18. dec 2013.

Teret@n@

Ја имам пролив ево пар дана опет, али није онај што је био прије, претпостављам да је зато што нисам пио креатин 5 дана, а онда сам још купио други па се стомак привикава... Или једноставно није довољно чист, виђећу још два до три дана,…

14. dec 2013.

Teret@n@

Да вам дам један савјет корисни. Уколико сте пет дана болесни и једете само једном или два пута дневно или не једете, први дан кад оздравите немојте да једете 7 пута као стока јер ћете сјутри дан да трчите у ВЦ и посерете говно од 2 кила и…

14. dec 2013.

Teret@n@

И тако после пет дана слабе исхране и нетренирања, данас једем три пута до 5 сати, одем на тренинг и одрадим груди, леђа и руке, по три вјежбе онако фино да се вратим у живот, сјутра рамена и ноге надам се... Али круцијални моменат вечери…

13. dec 2013.

Teret@n@

Зајеб'о се на прес што је стао на 8, мога' је још 3 урадит' лагано, гарантујем

13. dec 2013.

Teret@n@

И тако прођоше неђеља, понеђељак, уторак, сриједа и четвртак без тренинга због болести, то је уједно и моја најдужа пауза за сво ово вријеме :) Сјутра се надам повратку, па можда одрадим неки фул боди, субота ноге, а у понеђељак идемо…