vukajlijaforum
prijava
Forum / autori
СМ

СМарко

na Vukajliji od novembar 2009.viđen 27. feb 2019.
92 teme12.550 poruka
16. feb 2014.

Teret@n@

У принципу ти спољашњи терени, тј паркови за тренинг су тако и конципирани да можеш на разне начине да користиш те шипке... Било да забијеш ноге под њу и радиш трбушне или уфатиш па радиш широке склекове или ухватиш руку под руку па радиш…

16. feb 2014.

Teret@n@

Па може за склекове, можеш да импровизујеш што год оћеш... Како сам се најео да ти је знат', уф :Д

16. feb 2014.

Teret@n@

Вели Рајка ЕВО ОВО ОЂЕ СТАВИХ МОРАМ ЈЕ ПРОСУШИТ ЈОШ МАЛО, ОДОХ САД ТУ НА КАФУ КОД КОМШИНИЦЕ, реко' ок кад се вратила нема по ње и доноси ми у собу и држи је, гледа ме и смије се :Д

15. feb 2014.

Teret@n@

Па чим забачиш тег мора и то не мишиће рамена н'о ротаторе и после боли, како гадан бол, све му јебем :Д

14. feb 2014.

Teret@n@

Неђе си сигурно гријешио, сто посто сам убијеђен у то :)

14. feb 2014.

Teret@n@

Е јеба му мајку сад... Е оће, три кила прашка ће те поправит' три кила мишића, како је :) Иста ствар, не може да буде горе :Д Али неће добит' ништа ако не једе као стока :)

13. feb 2014.

Teret@n@

Хаххахаха истина :)) Па размишљао сам да радим мртво сваке друге неђеље мало јаче, али не знам што ћу са чучњем, једноставно би ми се плакало кад га не бих радио :)

13. feb 2014.

Teret@n@

Па и не мораш још увијек, али што знам, леђа могу да се сјебу и са 20 кила кад смо код тога, па ваља бит' опрезан, е сад друго је то што ја и не волим појасе никако да носим :)

13. feb 2014.

Teret@n@

Кул су ове ствари... Ја кад урадим само хиперекстензију на крај тренинга леђа, много се лакше осјећам после, али ај', не радим је увијек, како кад... Жа' ми што не форсирам мртво, али не смијем јер ако ме држи предуго упала, не могу да…

13. feb 2014.

Teret@n@

Нисам се нешто форсирао бог зна, радим га слабије да бих мога' чучањ да радим, баш ради овога данас... Нисам проба' преко 150, а то сам дига' 4 пута без проблема, тако да не знам 'нако да те лажем :)

13. feb 2014.

Teret@n@

То се бре носи само кад тренираш, не носиш га стално... Ја га не носим ни мртво кад радим, мада би ваљало

13. feb 2014.

Teret@n@

На врти се кад радиш та говна, ради их нормално, можда си нешто само истега' или преклијештио како би ми, Црногорци то рекли, одмарај, не оптерећуј та гомна