vukajlijaforum
prijava
Forum / autori
СМ

СМарко

na Vukajliji od novembar 2009.viđen 27. feb 2019.
92 teme12.550 poruka
24. jul 2014.

Teret@n@

Можда сам на прагу да пронађем оно што одговара мојим бицепсима... Мислим да су то супер серије... Радио сам данас Двоструки прегиб кривом шипком Обрнути двоструки прегиб Прегиб на машини уски хват Хамер прегиб Оно срање са сајлама са…

24. jul 2014.

Teret@n@

Лери, јеби се... Прочитах пола и баш не могу да се наканим да прочитам остатак е'о два дана, чекам велику доконост, а добар је текст.

21. jul 2014.

Teret@n@

А кад унесе 75 кол'ко сам упознат' не апсорбује све, само 30, основи физиологије. :)

21. jul 2014.

Teret@n@

Катаболизам је превише исфорсиран, вјероватно од стране фирми за суплементе, да подигну продају својих производа, нећеш пропас', не бој се... Наједи се, само имај у виду да ти преједање неће донијет' ништа ако поједеш типа пола кила меса…

21. jul 2014.

Teret@n@

А што, мислиш да мене не гледају ка' дебила док сам на поса' носио пиринач и бијело или туњевину, или идем улицом и пијем млијеко, јер боже мој кул је пит' кока колу, а млијеко је невјероватно да неко пије, или не дај боже банану да…

21. jul 2014.

Teret@n@

Знаш како, најједноставније ти је да скуваш нпр јаја, ставиш их у фрижидер и тако могу 2-3 дана, и за случај да идеш неђе тако, узмеш са собом да поједеш тамо кад будеш... За ух, не знам, можда банана, чисто ето... :)

21. jul 2014.

Teret@n@

Па до кад си будан иначе? Јебем ли га, носи храну са собом, није толико тешко како се чини, навикне се чо'ек после пар дана, чак је осјећај много бољи. Ја не издржах данас но одрадих груди и бицепс, досадно ми било кући па се вратих на…

20. jul 2014.

Teret@n@

То је то, бања... УСтанеш кад те већ надрндао, истрчиш, дођеш дома, једеш и бања :) Па једном неђељно група мишића, што је ту чудно?

20. jul 2014.

Teret@n@

Како је тешко дић' гузицу и трчат' у пм, али баш онако ми је црњак јер радо бих ујутру трча' :)

20. jul 2014.

Teret@n@

Није то ништа страшно, ја са 90 кила бих мога' 30 да урадим, а не радим га пречесто, тј радим са грудима.

20. jul 2014.

Teret@n@

Али свеједно, ево како. При раду склекова зависно од позиције руку активираш груди и трицепс и у малој мјери трбушне као стабилизатор. При раду пропадања ти зависи како радиш, нпр ако се нагнеш према напријед више активираш груди, назад,…

20. jul 2014.

Teret@n@

Ја сам ове неђеље почео да радим Груди бицепс Леђа трицепс хтио сам рамена ноге, али сам одрадио посебно. Оно што сам планира' је да буде већа фреквенција тренинга, тј да ми мишић више не одмара 7 дана него мање... Мислио сам да нећу…

17. jul 2014.

Online kratke igre

Јебите се, и ви качите по поноћа овако добре игрице и онда се јеби ти смаркане што мораш рано, ко те јебе кад до 7 ујутру играш говна.