Teret@n@
А ако ти кажем да Брус није имао везе са тим и да сам добио на поклон? :)
Forum / autori
СМарко
na Vukajliji od novembar 2009.viđen 27. feb 2019.
92 teme12.550 poruka
Teret@n@
https://www.facebook.com/mojekarikature?fref=ts Радио човјек, радио на компу, има ону таблу за цртање, добио сам то, фајл слике, фајл већи у пдф-у и уоквирену слику овакву :)
Teret@n@
Хехехехехе ја се шалио да видим какви сте из математике
Teret@n@
Мислим да је 10
Bolje od originala
Pakao vs Rasnee, Epic rap battle
Расни је покуш'о Курац му је уш'о Теме је отвар'о Па сам га искар'о
Teret@n@
Јаја, бем ли га... Туњевина, млијеко, сир... Али без меса нема меса :) Јес' ајде то ти је оброк после тренинга, ђе су остали :)
Teret@n@
Имамо, прави нам каизен теретану тренутно.
Teret@n@
Ш'о ће ти веј, купи мешчуге разне, туњевина, пиринча и тако тога и боли те ћошак
Teret@n@
Сад био ту до комшије, мало спаринговали, реко' КАКО САД УНИЈЕТ' ПРОТЕИНА, ОКЛЕ, НЕ МОГУ ЧЕКАТ' ДА МИ СЕ РАЗМРЗАВА МЕСО, А ЈАЈА САМ СВА ОМЕО, вели он ОЛИ ДА ТИ ДАМ ЈА МЈЕРИЦУ ПРОТЕИНА ЈЕДНУ…
Teret@n@
Па отприлике већина ликова што их ја гледам само млате теговима онако бескорисно, не напрежу се ни мрву, а ко зна и једу ли ишта, тако да им је напредак минималан. Што се тиче хране, брате ако ћеш да се удебљаш, гледај да једеш што…
Teret@n@
А ако вјежбаш и не једеш довољно, на шта ћеш да личиш? Ако једеш нормално и не вјежбаш изгледаћеш обично,нећеш имати мишиће, нећеш бити набилдован, али можда ћеш бит' крупан, можда ћеш бит' мршав, то зависи од особе до особе... Ако…
Teret@n@
Што рече Пеђа Петровић не зна мишић дижеш ли ти сто кила или 5, само зна да се цијепа или не цијепа... Ја нпр гађам ноге великим килажама, деси ми се да натрпам и у радим четири понављања само, па се деси чак и само два понављања да урадим…
Teret@n@
Па можда са по двије вјежбе по четири серије за мишић. Држиш се основних вјежби наравно. Вјежбе за јуниоре су и вјежбе за сениоре, вјеруј ми... Разлика у исхрани је Маса= Број унесених калорија > Број потрошених Дефиниција= Број унесених…
Teret@n@
Нема разлике у тренингу за масу и дефку, само у храни. Најбоље је можда да почнеш неки фул боди тренинг, тј читаво тијело да радиш одједном... Почетник си па зато
Teret@n@
Ја сам радио у задње вријеме Равни потисак са бучицама х4 Коси потисак са бучицама х4 Пропадања х4 Оно укрштање сајлама х4 Мало одмора између, фокус највише што могу на покрет, пропадања понекад ми је неко ноге мало држа' уназад да бих…
Teret@n@
Ако си осјетљив ка' мој брат што му се свијест преврне после 10 минута, онда тако брзо, можда мало и касније, 15,20 минута, зависи од организма до организма. Ја сам чак појача' тренинг, радим по двије мишићне групе, интезитет на максимум.…
Teret@n@
Teret@n@
Ја мислим да бих прво умирао од стомака, али онда ако би ми се организам навикао набио бих 200 кила и пука' бих таман... Али фора је што мој стомак не би поднио ништа и липса' бих ка' пашче :)