prijava
Forum / autori
СМ

СМарко

na Vukajliji od novembar 2009.viđen 27. feb 2019.
92 teme12.550 poruka

Teret@n@

Маре.... Прво, узми монохидрат ако већ узимаш. Друго, прескочи пуњење слободно, нема потребе. Креатин је најјефтинији и најиспитанији препарат. Ја га узимам, тј узимам веј, креатин и декстрозу у пвм, а кофеин прије... То је то :) Што чини…

Teret@n@

Нема, нема... Не можеш да кажеш Е БАШ ЋУ ТУ ДА СМРШАМ и да има нешто посебно за баш тај дио... Кад мршаш, мршаш свуђе... Генетски неђе се сало мање купи, неђе више, исто тако га неђе брже губиш, а неђе спорије, обично је то тај доњи…

Teret@n@

Скреши угљене хидрате, типа хљебови, сокови, слаткиши, срање храна итд... То би за почетак помогло :)

Teret@n@

Па да се издижеш док радиш, да се копрцаш на клупи, да се мрдаш итд...

Teret@n@

Не би требало ако радиш правилно, осим ако не правиш лук док дижеш...

Teret@n@

Кул... Мене јебе то што ја не могу да напредујем на килажама за пола кила или кило, типа на бенч могу најмање да напредујем по 10 кила, а то није мало, нити је једноставно... Или нпр имам бучице од 25 па после њих прве 35, 10 кила по руци…