СМарко

Teret@n@

Лактоза успорава, не можеш изгубит' то што си изио никако... Једино, што моја другарица рече, да поједеш лимун прије јела, онда ћеш изгубит' све што си јео :ДД

Teret@n@

Није, то је он http://31.media.tumblr.com/30df847855316498b6b2a27f816ec156/tumblr_mrn82rAPqp1s2opc5o1_1280.jpg http://images.t-nation.com/forum_images/6/9/69076-picture0173ae3.jpg…

Teret@n@

Тај рад :Д Увече се распадају, сваки пут помислим да су никад мање, али ако се накркам да ваља $утра и преко$утра су опет абнормално велике :Д Пазите ово :Д…

Teret@n@

Одрадих сад руке, што је ово у пичку материну, абнормално велике :Д

Teret@n@

Бојим се да ове године немају шансе против мене на Мр О! :Д Урадих неке супер сетове сад Равни бенч + равно развлачење Коси потисак бучицама + склекови Косо развлачење + пропадања Фино ме погоди, части ми моје, задовољан сам :)

Teret@n@

А мислим да је за раме тако и најбоље да се ради, са не толико великим тежинама, да можеш да спичиш и преко 12 понављања понекад, да га мало поцијепаш, али контролисаним покретима... :)

Teret@n@

Хахаххаха одгледах овај Лакијев клип, онај са трапезом је најјачи дефинитивно, како сам се пресмија' :Д

Teret@n@

Раме радим доста брзо без одмора, урадим ове основне по три серије, али некад нпр не радим оно вучење, па скратим тренинг, стварно јес' доста дуг и није лак ни најмање, јебеш ми све :)) Али оно релативно брзо га завршим, али отегнем трапез…

Teret@n@

Мој 'вако иде... Бенч Коси бенч Равни потисак бучицама Коси потисак бучицама Пропадања Развлачење некад, некад уски Мртво Вратило Веслање у претклону Једноручно веслање Т бар онај Нека моја варијација овога…

Увуци сe мордоратору!

Дако ми одаберу нешто ти педери кад сам се фино овако увука'.

Teret@n@

Рече ми комшија да је то највеће остварење које је мој мозак икад остварио :Д Ти бек реизис ме јебу јер мора неко са мном да буде да ми $еди на леђа, не могу сам да их радим, то ми је мрзно, а добра је вјежба, фино ме истегне... Нисам оно…

Увуци сe мордоратору!

Лијеп Утрениран Тетра паметан Ажуран Курат Ишлифован Секси Крембананаст Ригорозан Изазован Ватрен Љубаван Емотиван Нежан Оплемењен Гомна Лепра

Teret@n@

Е оца и' јебем :Д Морам да подијелим са вама како сам измајмунисао да радим екстензију или ножни прегиб, видите ли доље оно, што се подвуку ноге ваљда за трбушне или који курац…

Teret@n@

Е тај, Т бар :)) Добра вјежба, добра, замисли која је фора ако је нека риба ради и ти станеш тачно пред машину и гледаш је оно, чекаш кад ће да заврши јер оћеш ти :Д Јес' и то, Лари, али ја сам промијенио са класичног на гигантске за леђа…

Teret@n@

А што је онда ножни прегиб? То је ова екстензија што ја велим, је ли :) Ваља задња ложа, ваља, има користи од ње :Р Уф, да ми се увалит' у неку теретану да одрадим све мишићне групе да ваља... :Д И радим тако леђа сто година, вратило,…

Teret@n@

Ја радим прво чучањ, па искорак, па се трудим да некако импровизујем ножну екстензију, а одрадим понекад и чучњеве са задржавањем, чисто ето да се нађу... Мртво исто урадим понекад али са ногама у ужем ставу мало јер га за леђа радим…

Teret@n@

КАИЗЕНЕ, ЈЕБЕМ ТИ ТВОЈ ФОРУМ РАСПАЛИ У ПИЧКУ МРТВУ!!!! ИСКУЦАМ МЕТАР ПОСТ И ОДЕ У КУРАЦ, ПУ

Atletika

Чланови које познајем "уживо"

Ја бих волио да спознам себе. А то мене по пар пута јер сам огроман, и карактером и мишићном масом и интелектуалношћу, је ли?

Prijavite hejt i lajk na svoje definicije (HEJTERE i LAJKERE)

Са три дефиниције провјеравање? Ако ћемо, оца ми јеби