Трчање и развијање кондиције

Да видимо ко овде трчи, колико трчи, како трчи, да ли лепо трчи, јел' има стила кад трчи, итд.
Не рачунају се они који под трчањем подразумевају јурњаву за бусом, само рекративно.

купи нове уши!

I meni su slušalice ispadale. Ja sam problem oko ispadanja slušalica rješio tako što sam odlučio da ih ni ne nosim. Jebeš muziku. Bolje se koncentrisat samo na trčanje, ili pustiti mozak malo na pašu, ili još bolje, pustiti da ti se spontano javljaju misli. Tako može i neka dobra ideja da sine. Treba malo mozgu dati odmora od stalnog priliva audio-vizuelnih sadržaja.

Trcim 5 km !

E jebi ga sad mi niko neće vjerovati, ali ja sam baš sad prije 20 minuta došao kući sa trčanja. Istrčao sam 6 km i sto metara (premjerio dionicu na Google Earth-u) :)

Verujem ti. Ja trčim 25 krugova oko Olimpa, a staza ima 300m pa ti računaj.... Mada ne trčim iz cuga.... Obično trčim 10-10-5.... A ako trčim bez stajanja onda 20 krugova

Pa i ja nekad tolko trcim, Jovicicu.
Ipak sam ja ovde najjaci i najbrzi.

TRČIM!

Ja oko Pionirskog Parka u KS-U.
Jedan krug je 400 m, nekad trcim 10, nekad 15, kako kad.

Ja sam svojevremeno trčao krugove što oko stadiona, što oko parka. Al dosadno je to.
Više volim istrčati neku dionicu kroz grad. Jest da malo sjebavam pluća izduvnim gasovima, ali ipak mnogo je manja monotonija kad napraviš jedan veliki krug po gradu nego kad stalno na jednom te istom mjestu praviš krugove.

Iz istog razloga, dosade i monotonije, ne mogu da vozim sobni bicikl. Jednostavno se smorim posle 20 minuta. A sa standardnim biciklom mogu 2 - 3 sata voziti bez problema, savladavati zeznute uspone itd.

чимтр!

Trcim kao BOLT!

Sad me podseti Jovicicu, koliko meni jednostavno naviru misli dok vozim bajs.
Nisam dugo.

imena tema su vam bas ono :) svaki put se podsetim ove pesme
http://www.youtube.com/watch?v=ysjP0ZgrGvs

ja mogu da trknem 20 metara bez prestanka

Pre tri godine sam bio u formi života. Iliti, trčao sam po 10ak kilometara u cugu (Novi Sad: čitav kej, od mosta Slobode, do onog novog Železničkog i nazad, te zajebavanje po blokovima posle. Kaskanje do stana, je l'...). Nakon toga, mali odmor, pa na basket ili fudbal. To je još dva sata trčkaranja. I posle toga idem u grad, bleja sa društvom i tak' to. Jes' da budem mrtav, ali imam kez od uva do uva.

I u početku sam šaltao sa sluškama i telefonom, ali smorilo me brzo.

Ustajao sam u 07h svaki dan i legao u 23h.

:((( I sad sam se skenjao... Mislim da ću sledeće godine krenuti opet tako, jebeš ovo.

EDIT: Sve je prestalo zato što sam dobio ADSL.

E sada ako nekog baš interesuje ja trčim na 5 i 10 hiljada. Od treninga vam reba dnevni obim koji se kod mene kreće od 24-30km. Takođe potrebno je raditi treninge tipa 20*400m na 70-71 sekund, s tim da zadnjih nekoliko raditena ispod 70s. Treba dosta fartleka ilii promena ritma, tempo trčanja. Potrebno je raditi i vežbe skočnosti, pomalo trbušnjake,sklekove i istezanje. Ishrana se kombinuje sa materijalnim mogućnostima,ali se za nekih 5000-7000 mesečno može uzeti pristojna mineralizacija, s tim da će neke stvari da potraju i duže.
Takođe nepotrebno je neplansko trčanje tipa, svaki dan što veći obim, jer jednostavno gubite brzinu koja se preko 20 godine teško izoštrava.
Ja lično imam 7 pari patika, što za jače treninge, što za trke, a što za dužine...
Ukratko to je to i treba volja da se po snegu lomatate 2 sata, kao i na 37-38 stepeni.

Ja samo da kažem da ona tvoja definicija http://vukajlija.com/ona-je-dobra-samo-vi-to-ne-shvatate/248818 kida.
Hvala.

ahaha, al si me nasmejo sad čoveče od srca, a za defku hvala, ma jeste dobra ona :D

Hoće li ko da se podrkamo? (Morao sam jebiga, guglao sam, niku ovu foru na sajt prosipao nije a stara je.)