Teret@n@

Тако и ја кад уђем карамбол направим, ломим шипке, кидам сајле и тако даље, ка' у пркно.
Распадам се кекеке

Купих конзерву од 800 грама туњевине

Kol'ko para?

Samo vidi da je hermeticki zatvorena, i stavi u frizider. Mislim da ce biti ok.

U plastične kutijice, one providne od eurokrema ili u one staklene, ove
http://moje-grne.com/wp-content/uploads/2009/02/cipiripi-krem.jpg

Mada, sve što je iz konzerve, ne treba u njima čuvati. Ja uglavnom u one male kutije plastične od eurokrema.

U ovakve
http://proizvodi.kuponko.rs/uploads/companies/2393.jpg

Kol'ko para?

6 и нешто еура.
Није много јефтиније него да сам куповао оне мање, али оно, можда једно 100 грама више добијем... Лакше ми је одједном да пукнем 6 еура него свако мало по еуро и шесет.

Samo vidi da je hermeticki zatvorena, i stavi u frizider. Mislim da ce biti ok.

Да али у нешто друго мора :)

Ово што макаронац каже, морам купит' сјутра неку посуду у пм, да је затворим, ваљаће ми свакако :)

Nč Bruce, probao sam na netu ali prihvatljivog odgovora nema pa ću zamoliti tebe za pomoć. Naime, pije mi se cijeđena naranDŽa, ujutro jer je zdrava a i sada jer mi se pije, a nemam sokovnik. Da li je tebi poznat neki alternativni način pripreme ovog božanskog cijeđa?

http://cdn.winningtheweb.com/wp-content/uploads/squeeze-orange.jpg

Uzmi posudu, čašu, obrni čašu, stavi je u posudu, i trljaj polovinu narandže na to, kupi sok u posudu, izvadi čašu, popij sok.

Bem vas nesposobne, pocrkali bi da nemate tehnologiju....

Bem vas nesposobne, pocrkali bi da nemate tehnologiju....

ХАХАХХАХАХАХА, како се пресмијах :Д

Ја доживотно нешто импровизујем у било ком погледу и за било што :Д

http://distilleryimage11.ak.instagram.com/70f073f0839f11e38acb127b55e94117_8.jpg

Gledao sam sad po yt ove natural bodibildere, 80% njih ima gino, toliko o tome...
Danas dolazi lik i stavlja oko 150 kg na benc i veli da mu spotujem ako podbaci...

Dobili smo ovu spravu u teretani, fak jea.

http://simage1.sportsmansguide.com/adimgs/l/1/116492i_ts.jpg

Koliko je korisnija od klasicnog stavljanja tezine na noge?

Nisam siguran, tek treba da je testiram. :)
Ali je svakako udobnija.

Ја сам данас добио у теретани посјекотину и онда је клупа лећела кроз теретану и избачио сам је напоље јер нисам мога' да је гледам.
Радио сам ноге и крв шикља на кољено, све јој јебем.

Како си се исекао? И јел си се прво исекао па радио ноге па офарбао клупу, или се све десило у тренутку? лоло

Прво сам урадио 4 серије чучња, онда се расјекао па ишутирао, па избачио напоље, па наставио да радим и да чистим крв, јебига, не може се одустат' ради тога само :))

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/47455_689402671123743_1465668931_n.jpg

Thanks Phil. Was in the middle of my workout. Now I'm just gonna go home and find a new sport.

Do you even lift bro

https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1239647_10203355956045866_348036247_n.jpg

Uuu radim leđnu ekstenziju nekako i baš je do jaja osećaj. Much better than good morning! Tačno osećam kako se ispravljam i kako mi se ramena ispravljaju tj vraćaju unazad.
Nema sprave za to u ovoj teretani gde idem pa se onda u rikverc podvučem u lat mašinu, zakačim noge ispod tegova i spuštam se.
Do jaja osećaj. To mi je preko potrebno.

Al me jebe jednoručni pregib. Sve je kul kad radim desnom ali levom kad radim osećam kako zglobovi pucaju i obično me boli dan posle toga rame, tačnije kosti.
I da! Skinuo sam posle dve nedelje cele dve kile. Najzad!

Мени лијева рука доста јача. На десној бицепс мало скраћен...

Al zgib da uradim bar jedan - NO NO!
Ne mogu jednostavno. Probavam i jedva uspem na početku. Kasnije nikako...

Ради само негативна понављања, тј. само спуштања. Извереш се некако или скочиш, па се полако спушташ. 100% ради

al problem mi je što ne mogu da se skoncetrišem da mi rade i leđni mišići prilikom spuštanja. Lat mogu da radim do nekih 50kg i spreda i nazad al ovo nikako.
Mogu zgib poneki sa šakama ka sebi ali sa šakama kontra sebe teško.
Mučili su me u početku i propadanja ali nekako savlađujem. Ne spuštam se skroz dole baš svaki put al napredujem

Да би те згибови погодила као лат мораш да их радиш широко, лактови у линија са прсима. Сигурно да ти је тешко радити бади вејт ако имаш проблема са килажом.
Пробај са негативним понављањима...

Tebrex imam 105 kila...
Šta više da spominjem... lol

Je l' ideš sa nekim u teretanu? Ako ideš, nek ti drži noge kad radiš, tako ćeš moći sigurno, pa kad tako budeš cepao neko vreme moći ćeš posle sam. Ako nemaš nikoga, onda probaj da nađeš neku stolicu, kozlić lol.

Uzmi Animal Cuts + Efedrin Kofein Aspirin + Klenbuterol, pij bodi se i pobedi salo uz po muke.

:) :)

Нису ти згибови ни толико неопходни док се мало не стшеш. Кад спустиш испод сто, још ћеш и ојачати. Иће то :)