Zyzz kaže:
1. decembar 2013. u 15:34
Brate super je sto radis noge samo tako nastavi.Instrukto je jedna s•sa koja sigurno samo radi gornji deo tela,a dolnji preskace.Sledeci put nadji teretanu i nemoj da uzimas instruktore,nznm koj ce ti.
Pozz
Read more: http://www.njuz.net/izbacen-iz-teretane-jer-je-vezbao-noge/#ixzz2mEx67iPc
Upravo sam došao sa treninga. Sjebao sam se dok sam radio mrtvo. Kad sam podizao težinu, negde pri kraju pokreta nešto mi je kvrcnulo u predelu leve lopatice, ali nije me zabolelo pa sam lepo spustio težinu. E, ali posle par sekundi je krenuo relativno blag bol koji me probija konstanto, posebno me boli kada opustim ruke pored tela, ali čak ni tad me ne boli nešto previše.
Je l' ima potrebe da idem kod lekara ili će da prođe uskoro?
Za par mjeseci nećeš moći sklek uraditi bez probadanja u tom dijelu.
Nije trapez za djecu, kažem ja....
zato ja još ne radim mrtvo, nisam siguran jednostavno u svoje telo još uvek
Колико си дизао и колико ти тежиш?
Za par mjeseci nećeš moći sklek uraditi bez probadanja u tom dijelu.
Nije trapez za djecu, kažem ja....
A nemoj da me drkaš...
Ma nije strašno, ali jebaće te, mene je jebavalo dooooosta, dosta.
Neka se to malo ohladni, par sedmica, pa odeš fizioterapeutu da te masira, proći će.
a za to vreme da ne treniram ili šta da radim?
Treniraj, jašta, neće ti ništa biti, samo se pazi mrtvog.
A sleganje ramenima da izbegavam?
Pffff, probaj, ne bi trebalo da bude problema, ipak su tu manje kilaže u pitanju.
Мислим да сам и ја 2 пута тако око лопатице нешто "сјебо", први пут баш на мртвом и могао сам све да радим осим мртвог, а други пут, бем ли га како ал прошло за 4,5 дана, мада то је више било горе ка врату. Укратко, вероватно није ништа озбиљно, тренирај ко и до сад.
Кад радите мртво, у тренутку кад одвојите тег од земље толико да вам шипка дође до кољена кренете да вичете ООООООООООПАААААААААААААААААА и буде вам лакше кекекеке
Sutra krecem u neku novu teretanu kod mene u naselju. Nisam isao u teretanu godinama pa sad imam tremu lolol. Sutra su mi ledja na programu pa pomozi boze.
Preporučujem ti da jedno mjesec-dva radiš cijelo tijelo, da ne krećeš odmah od splitova GRUDI BICEPS LEĐA TRICEPS a pogotovo ne od samih leđa :)
Ma radio sam kuci do prosle sedmice iste vjezbe koje sam planirao i sutra. Zgibove, mrtvo, veslanje... Moram snimiti situaciju prve sedmice pa da izmjenim plan po potrebama. Planirao sam ici svaki drugi dan i raditi:
Ledja, trapez
Ruke
Grudi, ramena
Noge
Ima li to smisla? Kontao sam za trapez ubaciti onaj tvoj program sto si nedavno kacio ovdje.
Dobrodošao u trapez sektu :D
Radi ga sa nogama.
Bio u teretani jutros. Sve u svemu nije lose, jedina zamjerka sto je pomaleno pa moze biti problema sa vise ljudi. Olimpijske sipke i tegovi. Ima jedno 200kg tegova plus bucice vec sklopljene 2 seta. Ima kros, lat masina, bench, sprava za ramena, za noge nekih stvari, nekih multi sprava... Dobro je dok nema guzve tako da cu uvijek morati ici ujutru. Zamjerka je sto ne radi nedjeljom, ali nema veze. Vidjecemo kako ce biti. Ima los kont za zgibove na nekoj multi spravi. Ima i smith glupi, dosta klupa, dvije scott klupe. 2 ravne olimpijske, 2 z olimpijske...
А свуђе је обично гужва касније кад се оде, јебига :)
Одлично ти је то, ја немам те ствари овамо код мене, немам чак ни смитову ни сталак за чучањ :)
Nisam ni ja ovdje primjetio stalak za cucanj. Ne znam kako oni rade, sigurno na smithu. Radio sam danas mrtvo sa 100kg 5x5 i nije lose. Maks bi bio vjerovatno 120-130 sa solidnom formom. Preko toga ne bih isao...
Dobrodošao u trapez sektu :D
Lololololo
Дефинитивно сам био потцијенио ноге, сада ми је то најјачи тренинг. Чучњеви баш црпе цијело тијело, морам да убацим паузу послије ногу.
Ako i ikad razvijete noge, budite svesni toga da će vam palamar izgledati manji u relativnoj dimenziji.
Ако икад одлучите да радите крвнички ноге, а да наредна два дана имате нешто у плану због чега морате да устајете пуно или слично да ангажујете ноге, немојте их радит'...
Ја сам их унаказио у суботу, никад ме овако нису бољеле ка' ове два дана, брутално сам их урадио у пичку материну...
Ko još radi noge?
У ову теретану ђе ја идем нико без ја и овај ми брат највјероватније
A trapez?
Radi li ko ovde trapez sem nas trojice
Profesor Skočko i mi što pratimo njegova izlaganja.
Па наравно да радим и трапез болан
