Teret@n@

Sav trnem od jebenog alanina....

Ш'о болан?
Кол'ко узимаш?

Uzimam 5 grama dnevno, čisto onako dimam dopune, no nisam navikao pa sam sav nabrijan, to je nuspojava alanina :)

прије трејнинга или подијелиш? :)

Ја сам планира да узмем аргинин + моно прије тренинга, тако по пет грама, али нешто одустадох :)

3 prije, 2 poslije. I fino se osjećam u toku treninga, nema šta. Kad radiš izolaciju taj mišić koji treniraš prži ko prženica :D

Ја сам планира да узмем аргинин

Pio sam ja arginin... 6oe bila kutija za mesec dana...

Дал је реална риба лоло

Ovaj manijakov video traje 2 minuta, imam utisak ko da traje 15.

Pio sam ja arginin... 6oe bila kutija za mesec dana...

Зато што те неко закла' са цијеном :)

Pio sam ja arginin... 6oe bila kutija za mesec dana...

Pošto kutija defki?

Не, реално те убио са цијеном неко или пијеш 20-30 грама дневно, другачије не може толика цијена да буде...
Осим ако се можда ниси зајеб'о па купио таблете, онда си направио кикс велики :)

Не, реално те убио са цијеном неко или пијеш 20-30 грама дневно, другачије не може толика цијена да буде...
Осим ако се можда ниси зајеб'о па купио таблете, онда си направио кикс велики :)

Ne, bio je prašak...
bilo je 300g, za svaki dan po 10g, pri čemu je od toga je 5g čistog arginina...
Ako nađem na netu proizvod, postaviću link...

EDIT: Evo ga... Na bazi aloe vere je, i sadrži vitaminske kompekse. Kontam da je zbog toga bila veća cena.

A i, nikad se nešto nisam bavio teretanom, već isključivo veslanje. E sad, trener nas je forsiru da u mesecima kad ne može da se vesla (kraj novembra, decembar, januar, početak februara) da idemo u teretanu, a ja sam uvek izbegavao, lol. A ovo sam uzimao da malo nadoknadim proteine, jer koliko god jeo, mršav sam jer skoro svaki dan veslam po dva sata i više...

Има олимпов 37 еура 440 грама, од тога 250 чист аргинин... Па израчунај :)

Sanjao sam da sam zabo keš i da sam kupio vej.

@capoon kolko si uzeo?

Toga se već ne sećam, sećam se da sam bio mnogo srećan i da sam udario kanticom o sto kada sam došao kući. lolo

Па добро, ово је већ мјешавина и витамина итд :)

Odrali su te, kaka kurčeva aloja i pičke materine....

mora aloja da se unosi, tako je rekao sensej veslator

Vitamin C (as ascorbic acid) 80mg

Vitamin D3 (as cholecalciferol) 5mcg

Vitamin K2 (as menaquinone) 75mcg

Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 1.4mg

Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 2.5mg

Folate (as folic acid) 200mcg

L-Argine 5mg

Proprietary Forever Fruit Blend* 220mg

:)

pa dobro... Na primer samo tablete Oligovita su 1000 kinti...

Ali da nadoknadi proteine jer je mrsav :) mislim, mojne se ljutis.

Е, да, то је глупост, заборавих ра кажем :)

Мислим да су ови комплекси витамина Б у апотеци 2 еура, нису више :)

Аргинин ти служи да ствара азот оксид који тијело такође ствара, само да га створи у већој мјери и да боље прокрви мишић, онда добијеш такозвану мишићну пумпу :)

Da, da, znam... Jedan molekul arginina ima 4 atoma azota (znam i formulu)... lol

Ali da nadoknadi proteine jer je mrsav :) mislim, mojne se ljutis.

Ma ne ljutim se, nije prvi put da se pogrešno izrazim, pa da me ljudi pogrešno razumU... :)
Mršav sam, a mnogo klopam, jbg, takav mi je sport, pogotovu što sam ja odabrao klasik(minimalno 5km trka), a ne sprint. A ono što sam hteo da kažem je da sam hteo da dobijem na masi, da i ubacim još proteina pored ovih iz ishrane. Nisam mislio da se gojim. Jel sad ok? :)

Па од аргинина ћеш отприлике што се тиче масе да добијеш бољи проток и апсорпсцију протеина, ништа друго :)

Ma bole me patka, načisto sam prestao da se opterećujem time... Sad veslam samo iz ljubavi prema tome, do oktobra, nažalost...

Kako imam duboku upalu u butinama! :(