http://www.dodaj.rs/?42/iQ/1QOQQO3f/dsc0701.jpg majstorisalo se malo.:)
ЕДИТ МЕДАТОР
Teret@n@
13.680 odgovoraposlednji 5. nov 2025.
За шта ти је ово?
Јел ставио неку слику? Ја не видим ништа ако јесте.
Ене сад, види ли се?
Види се, даске за бенч, манипулише се дужином путање, раде одређени делови покрета, оверлоад трицепса и слично. Стави се на груди а шипка спушта на њих. Мада први пут да видим 6 лоло, највише сам 5 виђао, мада можда је ствар у дебљини.
'Начи оно у зависности од броја дасака погађа одређени мишић, то је ли? :)
Eo ti Smare http://www.exyu-fitness.com/forum/powerlifting-strongman/board-press-osnovno-sredstvo-za-povecanje-bench-a-!!/ ne mogu da pišem ispekao sam se na vrelu bušilicu dok sam pravio. Loloo
Делимично, мада у ПЛ није ствар у гађању мишића већ јачању покрета. На пример, ако му је слабије закључавање на бенчу радиће са 6 дасака јер је висока позиција одакле креће да гура и највише ту ради трицепс.
Мада ја више заступам Дејв Тејтову идеју, нема потребе за тим фенси стварима ако не знаш јебено да бенчујеш, а огромне су шансе да не знаш јер се форма увежбава већи део живота. Мораћу да ставим тај видео у делу "препоруке чланова" или како сам га назвао лоло.
http://y2u.be/_QnwAoesJvQ
6 je zato što su po 2 cm, trebala bi mi još jedna al nisam imao materijala:(
Ово је прилично хард горе, мада делује као да је све подређено бенчу и бицепс прегибу :) http://www.24sata.rs/vesti/svet/vest/prva-teretana-na-otvorenom-kacalka-i-danas-popularna-kao-i-pre-40-godina/96547.phtml#
Nisam bio tu 3 dana i upalim ovu temu sa namerom da se nacitam novog materijala i unapredim svoja bb i pl znanja kad ono cpr.
Misha je loooddd!
Ја се синоћ комирах од алкохола, данас сам мислио да прескочим тренинг, али ми се не даде и могу ви рећ да сам одрадио један од најбољих тренинга за груди до сад иако сам био мртав, инат ми је ћера' тегове :)
Misha je loooddd!
Kakav je k'o Štrumf kad ustane. :D
Хахаха, ал се нагрувао Миша јују.
Inače, ovo je jedan od momenata kad sam bio neverovatno srećan. Dorijan imao profil na fejsu (sad mislim da ima samo page) i jednom ga ja video na četu online i poslao mu poruku. Car mi je odgovorio.
Svaka čast Provi brate!
Zapravo bato.trololoo
Koji si gugi nevera!
ne verujem da je ovaj čiča ono dobio prirodnim putem
Ne seri kuzmane, ovakvu gradju mozes da imas posle 6 meseci.
Na čemu god bio, nije samo doping preduslov ovakvog izgleda. A u njegovim godinama, organizam bez GH ne bi ni izdržao trening, tako da... Mada, GH je u USA eliksir mladosti, tako da njegova upotreba ide mnogo dalje od nabacivanja mišićne mase.
Gospodinu svaka čast!
stvarno si glup marve, može prirodnim putem da se dobije ukoliko nemaš 74 godine, ali u tim godinama je to skoro nemoguće.
našao sam članak gde piše šta je uradio.
http://www.odditycentral.com/news/dr-jeffrey-life-the-guy-with-the-head-of-a-70-year-old-and-the-body-of-a-20-year-old-bodybuilder.html
Dr. Life’s life (that’s weird) changed at the age of 60, when he started to take fitness pretty seriously. Until then, he was overweight, a borderline diabetic and stressed-out. It was when he came across a 12-week fitness challenge on Muscle Media Magazine that he decided to make a few changes in his life. So he sent in his before picture as required by the challenge and started to work out big-time. After the 3 months were up, he had lost over 25 pounds and considerably cut-back on body fat. This, however, was not long-lived and at age 64, his body could no longer hold muscle mass and began to shrink. The culprit – a condition known as andropause – involving a steady decline of testosterone levels.
And so, to get back to a young and pumped body, Dr. Life has for the past 9 years been taking regular doses of testosterone and human growth hormone. This, of course, along with a strict regimen of exercise (six days a week including hard cardio, heavy weight lifting, martial arts, Pilates, and more) and diet (with low GI carbs and supplements). And the result is plain for all to see.
Da sam neki kurčevi faktor, proglasio bih Dvejna Džonsona za Mr. Olympia. Na celoj bilderskoj sceni nema dominantnije figure od njega, sve neki pačići od metar sedamdes. Kak'a je ono mrga sunce ti jebem, a još simetrična. A i nije samo gomila nefunkcionalnih mišića, čini mi se da je podobar atleta. Dobro, možda maalo preterujem, ali je zverina.
Ja, stripizete i metalostrugari - sipke su nam najbolji drugari!
Kakav sam narodni umotvor!
Pravim pauzu od danas mesec-dva u teretani i vežbam samo bodywight vežbe da vidim kako će ići
Mojne, Q. Ionako si zver, a ako se još razviješ BW vežbama, neće niko smeti da ti priđe na BeerFestu.
Jesi se ti to vratio na temu samo da bi mene prozivao ili mi se čini i imaš nešto pametno da kažeš? A ako imaš neki jako enorman problem sa mnom zbog povređenog ego-a ti ili bilo ko može slobodno da dođe na bir fest i da mi kaže to.
Planiram da izdvojim ovo vreme kako bih naučio što više o bw vežbanju i kako utiče na telo i snagu.
vratilo majka
Кузмане, зајеби БВ, кеве ти. :)
Prijavi se na vukajlija.com da bi odgovorio.Prijavi se