Teret@n@

kizo
jel i serete i pišate po gramaži i u
intervalima?

kolko jedu garantovano seru po kilama a ne gramima.
Inače krenuo sam juče da bildam, očekujem da budem švarci dogodine.

Inače krenuo sam juče da bildam, očekujem da budem švarci dogodine.

To je taj entuzijazam.

Мурби, немаш потребе за калијумом и хардкор лактозом после тренинга. Капирам да нам свима финансије представљају проблем, али лош је тајминг за уношење наведених намирница. После тренинга ти је главни оброк, потруди се да он буше што квалитетнији.

Елем, од ове недеље ћу кренути да вежбам сваку партију посебно, не би ли тренинге свео на испод сат. Дакле, пет тренинга недељно, висок интензитет. Пошто од снаге неће бити ништа, барем да будем згодан, лоло!

E ovako, pošto nemam pojma o proizvođačima suplemenata ništa, a ni o prodavcima, recite mi koje proizvođače gde da gledam, da prođem što bolje (bolje i u fizičkom a i u finansijskom smislu)?

Znači uzeo bih:
Whey
Kazein
BCAA i
Kre Alkalyn

Možda bih uzeo i neke vitamine uz to, prihvatam preporuke.
Hvala,
PUV

Ne treba ti da kupujes kazein, kupuj bolje Ella sir i jedi pre spavanja.
Jeftinije ti je da uzmes kreatin u prahu nego kre-alkalyn a nema nikakve razlike. Neki kukaju sto s praskom mora da se pije dosta vode a sa kre-alkalynom kao jok, al ti u svakom slucaju treba da pijes dva litra vode dnevno najmanje tako da je to glup razlog. Ja uzimam Dymatize u Pansportu, on je oko 2000 pola kila. Ima jeftinijih al ovaj je mikronizovan pa ne mora da se mucka pet minuta dok se rastvori.

У панспорту је биотеков монохидрат од пола кила 1500 дина, сасвим ок производ, а то да мора да се мућка да би се растворио је немогућа мисија, попијеш песак унутра ће се растворити свакако.

lolo

Asu tezi sklekovi kada stavim noge na npr, stolicu ili na zemlji?

Pa probaj pa ćeš da vidiš, majku mu.

Meni isto!

Okej za kazein, ali ovi sad reklamiraju krealkalin kao mnogo bolji kreatin. Fazon ne naduvavas se od vode, ne povecava se nivo kreatinina, bolje se apsorbuje zbog vise ph vrednosti, itd.

Pa normalno, moraju tako da ga reklamiraju, to se zove marketing.
Višak kreatina se posle nekog vremena transformiše u kreatinin koji je neupotrebljiv za organizam i izlučuje se preko mokraće, tako da ne znam šta znači to povećanje nivoa kreatinina. Razmutiš 5g posle treninga sa 20g dekstroze ili maltodekstrina, popiješ to odma, odma se apsorbuje i boli te kurac. A tu nadutost još nisam doživeo.

Vetre, stick to the basics! Uzmi neki pristojan 80% whey, bilo koje BCAA i bilo koji kreatin (gledaj da budi što finiji, čitaj: sitniji) i ANIMAL PAK.

Provirione, je l' si i ti protiv krealkalina?

Мени тај креалкалин ништа није деловао. Пио сам га пар дана, и буквално исто као и без њега. Е сад, можда серем (вероватно), треба њему времена да делује, иако нема "лоадинг фејз", ал ко ће га знати...

Vetre, skuplji je dosta od bilo kog monohidrata, sad ako ti finansije nisu toliki problem... kapiraš?

Реално узми обичан монохидрат, ја сам исто скептичан био по том питању, а испоставило се да је тај креалкалин (за мене) био обично плацебо срање.

Svarože, molio bih te...

Провироже, износим своје мишљење...

A mišljenje ti je da kurcu ne valja jer si ga pio cela dva dana i za to vreme se nisi transformisao u Konana?

Па јебеш га, кажу да има готово тренутан учинак, тј нема "пуњења" као монохидратом. Ал оно, мало је сјебан осећај кад одеш на тренинг наложен ко да си попио Бог зна шта, а ефекат буде овакав

Провироне, ја не знам што ти тако наступаш?
Који ти је курац?
Јеси ти најпаметнији или тако нешто?

Што се бусаш који курац, ово је тема ђе људи питају што да користе, како, зашто, зашто не, искуства других корисника итд, а нисмо сви професионални бодибилдери ево 20 година па да све знамо.
Твој наступ одбија сваког живот јеботе, што је та мука....

Што има везе што је неко нуб, фино му одговориш или не одговориш и ето, а не кињиш га и омаловажаваш.
Не кажем то због себе, кажем због других, мени је исти курац.

Што, сад је као немогуће да на њега не дјелује неки препарат, је ли?
Оћеш да кажеш да на свакога све исто дјелује као на тебе нпр?
Дај, среће ти, спушти се мало на земљу, не буди тако надмен, ка' да си Бога за муда уфатио, чему такво понашање...
Није ово тема за три човјека који се баве бодибилдингом само, него за све посјетиоце сајта.

aĐuĐu aĐuĐuĐu! ŠJ! ŠĆ! A viĐu! A đIđUliĐu! Đ! Đ Đ Đ!!! A ŠJUTRA A SĐ!

Ahahahahahaha
Id' u kurac Impresionizme. :D

Mare :*

Pošto sam dobre volje, odvojiću koji minut više i elaborirati što sam hteo reći. Naglašavam da duži vremenski period nisam imao pri sebi ozbiljnu suplementaciju, tako da ću pisati na osnomu ranijih iskustava i saznanja.

Kao što verovatno znate, na tržištu imate veliki izbor raznih preparata, neki su kvalitetni, neki manje kvalitetni, a neki veoma kvalitetni. Pošto ovde svi spadamo u neku finansijski "normalnu" srednju klasu, svima je verovatno benefit/cost ratio najbitniji parametar pri izboru bilo kog suplementa. Sad je neko pomenuo krealkalyn... Nisam ga koristio, dosta je skuplji od klasičnog kreatina, ne kažem da je lošiji, ali daleko da je bolji onoliko koliko mu je cena veća. Verujem da je ovo jasno.

Dalje, kada se uopšte pazari neka suplementacija, postoji neki lanac važnosti, jer je npr. besmisleno kupovati neki during-workout-pump preparat (oni koji inicira dovođenje više krvi u mišiće), a kasnije nemati neki fast-acting protein da se taj isti mišić nahrani. Dakle, zna se šta prvo ide, da ne kažem - zna se šta se jebe, a šta ženi. Pošto je ovo jedna od ozbiljnijih tema na forumu, glupo bi bilo tolerisati svakakve paušalne ocene tipa "ovo je sranje" i sl. Svarogu želim svu sreću u izgradnji tela, ali ovaj sport se "igra" glavom, koliko to god zvučalo banalno.

Uzgred, osećanja su mi povređena kada mi je rečeno da sam snobina, pošto to nisam. Jedan sam fin dečačić koji sluša "Nežnog Dalibora". Pusa svima!

Нисам река' само за тај пост, него иначе...
Није тема преозбиљна толико, јесте озбиљнија од спемерских и будалаштина, али ође има много људи који можда не умију да ураде ни правилно згиб, али желе да науче, не знају сви о теретани много, знаш и сам колико је митова и легенди испричано од трбушњака за скидање стомака преко падања курца од суплементације и слично, али неко кад дође ође очекује да му се каже, баш зато што није преозбиљна тема, дође неко да се информише о нечему, пошто немамо читави форум само за бодибилдинг, само ову једну тему, а домаћи смо сви, па мајку му очекују да им се фино одговори и помогне колико-толико у нечему...

Ето јуче ја напишем за живо јаје оно, ти само напишеш да има много трансфера, то је спем, али се ти бахатиш, умјесто фино да си ми написа' ка' што је то написа' Млатони, да живо бјеланце нема више протеина од куваног, одакле бих то знао, јебем ли га, не идем на друге форуме да бих претражио то, лакше ми је да питам, тачније претражио сам, али баш то нисам нашао, онда сам питао ође вас...

Капирам ја да је теби то испод нивоа, исто као што је мени кад ме неко зовне да му намјестим микрофон на компјутер, али му ја не кажем да је морон и да трансферише и спуштим му слушалицу, него пођем до њега, намјестим му и потрудим се да му објасним како се ради, да би научио....

Ето толико.

Можда би тему требали преименовати у "Професионални бодибилдинг - не ометај"

Mare, ti pitaš i nikad nije transfer pitati. Pazi, vežbam nekoliko godina, proveo sam nekoliko godina po forumima, nešto naučio, koliko-toliko na sebi primenio. Danas, viđam svakakve naprimane klince, počnu lepo, onda shvate da kreatin, whey i npr. krealkalyn nisu "jaki" kako su zamišljali i opa - eto ga na metanu. Pošto je kod nas, kao i svuda, sve fejk, vidiš kako mladi vežbači nabace ginekomastiju (SISE) i onda ti kažu kako je to govno. Morau sam otići u krajnost ne bi li pokazao koja je moja misija (stajolik sam) na ovoj temi. Nemam problem s tim da neko pita, ne želim ovde da vodim glavnu reč, samo verujem da moramo baratati činjenicama.

P.S. Nemoj da pomišljaš jesti živa jaja, nikada više. Em što kuvanjem ne gubiš nutrijente, em što je salmonela više nego zajebana stvar.

Слажем се са СМаретом да је провирон у неким ситуацијама груб и без длаке на језику, ал опет морате признати да је мало иритантно када неко на 280. и некој страни каже: "ЈА БИ ДА СЕ НАПУЦАМ ОД СКЛЕКОВА, АЛ НЕЋУ ОНЕ СТЕРОИДЕ И ПРОТЕИНЕ ДА ПИЈЕМ".